تعتبر تمارين الخصر من اهم التمارين الرياضية التي
تفعلها الفتيات
نظرا لاهميتها فتنحيف و شد الخصر ليجعل شكله
رائع و رشيق
و تمارين الخصر ليست تمارين صعبة و من الممكن ان
تفعلها اي سيده
لسهولة ادائها و نتائجها السريعة بالفعل انها تمارين
سهلة لذا يفضل
مع التمارين اتباع نظام غذائى صحي
تمارين الخصر,تنحيف و رشاقه
تمرين الخصر
- طريقه لنحف الخصر
