تمارين شد الارداف , تمرين شد الترهلات

ان السيدة تحب ان تخرج بمظهر لائق و جذاب و رائع و تحب ان


يصبح مناسبا و لا يوجد ترهلات او تشققات و لا تحب ان تتراكم


الدهون بالبطن او اي منطقة ثانية =و خاصة الارداف و تتميز المراه


بجمال البطن و الارداف و ان تكون متناسقة و عندما تكون مناسبه


تلبس ما يحلو لها دون الخوف او القلق من شكل جسمها  و لكن


فى اسباب الترهل هو ان تخس الارداف بعد ان كانت ممتلئة او


الحمل بعدها الولادة او قلة اداء التمارين الرياضيه


تمارين شد الارداف, تمرين شد الترهلات


تمارين شد الارداف,











 


تمارين شد الارداف , تمرين شد الترهلات