عدد السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم
لاستعمال كيفية حساب نسبه الدهون فالجسم رياضيا او من اثناء حاسبه الدهون
الإلكترونيه يجب عليك القيام بما يأتي:
قم بقياس و زنك فالصباح الباكر قبل تناول الاكل من اجل اجتناب الذبذبه فالأرقام
التى تحدث نتيجه تناول الاكل اثناء اليوم.
استعمال شريط ناعم و مرن لجمع قياسات الجسم، مثل: محيط الخصر، و محيط الورك
ومحيط الفخذ، و غيرها من القياسات بحسب ما يتطلب عند استعمال حاسبه الدهون الإلكترونية.
تأكد من ان يصبح الشريط متماسك بشكل جيد علي الجلد بحيث لا يتحرك من مكانه
وليس ضيقا حتي لا يتسبب بانحرافه، و من الجدير بالبيان ان القياسات
تختلف بشكل كامل بين النساء و الرجال.
استخدم الحاسبه الالكترونيه المناسبه او الصيغه الرياضيه المناسبه لحساب
الدهون، فهى تختلف بين النساء و الرجال ايضا
