زيادة الوزن من أكثر المشاكل التي تعاني منها الكثير من السيدات والرجال في مختلف دول
العالم كما يفقدهم
الثقة بالنفس و يجعلهم أكثر الناس حزنا علي حالهم ويضطرهم ذلك للبحث عبر العديد من
مواقع الانترنت عن
طرق تساعدهم في التخلص من تلك المشكلة لاستعادة وزنهم المثالي وثقتهم بالنفس وهناك العديد من
الطرق
التي تساعد في ذلك أهمها بل أشهرها التمارين الرياضية ومن أهمها تمرين الدراجه ويتشابه ذلك
التمرين كثير
بحركة الدراجه ولكنه يتم عن طريق الاستلقاء على الظهر ورفع الرجلين الي اعلي وشبك اليدين
تحت الرأس ثم
يبدأ في التبديل بين رجليه على الهواء كما لو كان راكبا بالفعل دراجه مع ملامسه
مفاصل اليد اليمني مع الرجل
اليسري و العكس و عليكي ممارسته يوميا بسرعه متوسطة كي تستعيدي وزنك المثالي
انقصت وزني بعد يومين من استخدامها
تمارين للتخسيس
تمرين للتخسيس
