رجيم قاسي لمدة اسبوع , انواع الريجيم

ان السمنه هي الزياده في الوزن ويجب التخلص منها لانها تؤثر علي
القلب والاوعيه الدمويه والحركه وتجعلك تحس بالالم في الظهر و
الركبتين و انك في العمل تجلس لساعات طويله يجعلك تاكلين بشراهه
من المحلات الخارجيه مما تزيد في الوزن
واليك بعض النصائح:
اكل الزبادي و عليه الليمون
شرب 2 لتر من الماء يوميا
المشي ل 20 د
تناول الخيار والخس
تناول مشروبات ساخنه بقليل من السكر
عدم اكل اللحلويات
ابتعاد عن المشروبات الغازيه
رجيم قاسي لمده اسبوع,انواع الريجيم
رجيم قاسي لمده اسبوع
https://www.youtube.com/watch?v=DLAWqmKmgLY

• انواع رجيم