ان الرياضة تقوي البدن و تفيد الصحة و تقوي القلب و تطيل العمر
فهي تنشط الحركة الدموية و تقوي الاعصاب و الاوتار في جميع الاعضاء مثل الرجل
و القدم و الذراع و اليد و الرقبة و الافخاذ فهي تشد الجسم و تدعم
قوة البدن
فيوجد بعض التمارين التي تساعد علي تخسيس كل مناطق الجسم مثل
الفخذ و الذراع و الكرش و الخصر حتي يكون شكلنا احلي و ثقتنا في نفسنا
تزيد و نحب
انفسنا اكثر و نراها دائما في اجمل حال و يوجد تمارين ممكن ان نمارسها و
نحن في بيوتنا
مثل الضغط و جهاز التويست و الجري في المكان
تمارين للكرش والخصر
تمارين لتخسيس البطن
تمرين للكروش و الاخصار
