يبحث العديد من النساء و ايضا الرجال و كلا ممن يعانون من مشاكل ازدياد الوزن عن طرق تساعدهم فالتخلص
من هذا و تجعلهم اكثر رشاقه و جمال لذا فهم يتناول الوجبات الخفيفه التي تساعدهم على انقاص الوزن و من
بين تلك الوجبات نجد العشاء الدايت قومى بتناول الأطعمه التي تحتوى على نسب عاليه من البروتينات مثل
الأسماك و اللحوم البيضاء و يتم تناول سمك التونه و السلمون لما تحتوية على نسب قليلة من الدهون و اللحوم
البيضاء كصدر الدجاج المنزوع من الجلد كما ممكن تناول الخضروات المسلوقه كالجزر و السبانخ كما يمكن
تناول الفاصوليا و هذا لأنها تحتوى على نسب قليلة من السعرات الحرارية ايضا تحتوى على الألياف و يفضل تناول
الفاكهه قبل العشاء لأنها تمنع من تناول العديد من الاكل و تعطى شعور بالشبع ممكن تناول حبوب الشوفان مع
الحليب كوجبه غذائية مفيدة للجسم
كيفية حديثة للتخسيس فيومين
عشاء دايت
العشاء الدايت
