يوم الخميس 10:05 صباحًا 29 أكتوبر، 2020

عشاء دايت, طريقة جديدة للتخسيس في يومين

آخر تحديث ب16 يونيو 2020 الثلاثاء 10:31 مساء بواسطة حلاوة الوقت

يبحث العديد من النساء و ايضا الرجال و كلا ممن يعانون من مشاكل ازدياد الوزن عن طرق تساعدهم بالتخلص

 

من هذا و تجعلهم اكثر رشاقة و جمال لذا فهم يتناول الوجبات الخفيفة التي تساعدهم على انقاص الوزن و من

 

بين تلك الوجبات نجد العشاء الدايت قومي بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتينات مثل

 

الأسماك و اللحوم البيضاء و يتم تناول سمك التونة و السلمون لما تحتويه على نسب قليلة من الدهون و اللحوم

 

البيضاء مثل صدر الدجاج المنزوع من الجلد كما ممكن تناول الخضروات المسلوقة مثل الجزر و السبانخ كما يمكن

 

تناول الفاصوليا و هذا لأنها تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية ايضا تحتوي على الألياف و يفضل تناول

 

الفاكهة قبل العشاء لأنها تمنع من تناول العديد من الاكل و تعطي شعور بالشبع ممكن تناول حبوب الشوفان مع

 

الحليب كوجبة غذائية مفيدة للجسم

 

 كيفية حديثة للتخسيس بيومين

عشاء دايت

العشاء الدايت

صور











81 views