اسهل رجيم , التخلص من الوزن الزائد في اسبوع

اسهل رجيم, التخلص من الوزن الزائد فاسبوع

 

أن ازدياد الوزن يعد مشكلة يعانى منها الكثير من الأشخاص فمختلف دول العالم و مختلف الإعمار مما يسبب

 

الإحراج كثيرا لذا فإنهم يبحثون عبر الكثير من مواقع التواصل الاجتماعى و شبكات الانترنت عن طرق تساعدهم

 

فى التخلص من الوزن الزائد و هنالك الكثير من الطرق التي تساعد علي انقاص الوزن منها اتناع رجيم و الان اليكم



كيفية سهلة للرجيم و هى تناول الكثير من الأطعمه الصحيه للجسم بحيث تحتوى علي سرعات حراريه 1200

 

يتم توزيعها فجميع الوجبات الافطار و الغداء و العشاء ففى الافطار يتم تناول 266 سرعه عن طريق تناول كوب

 

من حبوب نخاله زالت اربع كاس لبن و نصف كوبايه توت و فالغداء قم بتناول عيش توست مع الجبنه الشيدر و قطع



طماطم مقطعة شرائح و بيضه مسلوقه مع سلطه فيها خيار و ملعقه من زيت الزيتون و ملعقه لوز مجفف و فو جبه

 

وهنا تكون ربما استنزفت 93 سعره حراريه العشاء يتم تناول نصف كوبايه رز لبنى و قطعه من دجاج الكتا و بذلك

 

تحتوى على 427 سعره حرارية

 

التخلص من الوزن الزائد فاسبوع

اسهل رجيم

اسهل رجيمم

 




اسهل رجيم , التخلص من الوزن الزائد في اسبوع