الدايت مش نهاية العالم مش انك تحرمى نفسك من الطعام علشان الدايت
الصحيح في الدايت انك تاكلى جميع ما تشتهية لكن بكميات محدودة و لكن عليكى بالايتعاد
عن ما كولات الدهون و كذلك الطبخات السريعة الغنية بالزيوت تجنبى ذلك و لكى حرية اختارك
مابين جميع الوجبات سواء مشوى او مسلوق حتى الارز يمكنك طعام ارز لكن بكمية قليله
ولا تاكلى بجانية عبش و يمكنك طعام الفواكة و الخضار بكل نوعياتة و بالكميات التي تناسبك
حتى لا ترهقى نفسك بالانظمة المعتادة و تقدرى تواظبى على الرجيم الصحي
وجبات دايت ,اختارى اكلك المفضل من هذة الوجبات و حافظى على الدايت
وجبة دايت
- صور وجبات صحيه