تمارين للتخلص من الكرش , اسهل تمرين لمعلاجة الكرش

ان الكرش من الاسباب التي تؤدي الي الانزعاج والخجل من
الناس عامه والاهل خاصه وهي تزداد في النساء بعد الولاده لان
البطن تزداد ان لم تتبع التمارين بعد الولاده او قامت بشد البطن
وخاصه بعد الولاده القيصريه وكما ان تناول الحلوي والمواد التي
بها نسبه دهون عاليه والدقيق والسكر بكميات كبيره متمثله في
الفطائر تؤدي الي زياده الكرش فما عليك باتباع حميه تناسب
حالتك الصحيه وعمرك واتباع التمارين الرياضيه حتي تتفادي الكرش
تمارين للتخلص من الكرش,اسهل تمرين لمعلاجه الكرش
تمارين للتخلص من الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=0rzjc-_3jGw

• تمارين لازالة الكرش لعمر 16