الرجيم الصحي لابد ان يكون له فتره زمنيه محدده
ويكون لديك اراده وصبر حتى ياتي مفعوله بسهوله
وسرعه ولابد ان يكون اقصي جدول رجيم لمده 14 يوم فقط
اولا عليك بتناول فى وجبه الفطار الاتى اما بيضه مسلوقه مع قطعه
بسكوت بدون سكر اما بدلا من ذلك قطعه جبن خاليه من الدسم مع
ثمرتين خيار اما كوب لبن خالى من الدسم مع ثمرتين تفاح اما طبق شوفان
باللبن والفاكهه ثانيا وجبة الغداء اختار من الاتى طبق سلطه خضراء مع قطعه فراخ مشويه
او مسلوقه اما طبق حساء خضار مع كرات لحمه قليله الدسم اما صحن ارز اسمر
صغير مع
صلصه خضروات اما تونه من غير زيت مع سلطه جرجير ثالثا وجبة العشاء تناول 2
ثمره فاكهه
او طبق سلطه مع كوب لبن قبل النوم الى جانب ممارسه التمارين الرياضيه لمده نص
ساعه كل يوم
نظام رجيم سريع المفعول
دايت للتخسيس بسرعه قوى جدا
انظمة رجيمات سريعه المفعول
