للنعناع العديد من الفوائد الصحية للانسان، منها ما يعتبر كعلاج من بعض الأمراض، إليكم أهم
الفوائد:
من أهم فوائد النعناع الآتي:
1- معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
النعناع يعمل على زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في
عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
يعتبر النعناع فاتحًا للشهية ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ويدخل في العديد من أطباق الطهي.
أثبت بأن له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الأطفال والبالغين وتخفيف
أعراضه.
من فوائد النعناع:
أنه مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ
البطن.
مطهر ومضاد للالتهابات.
يعمل على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة ومنعش للنفس.
يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان، ولهذا يستخدم في المعاجين وغسول الفم.
يساعد على محاربة العدوى عن طريق الفم.
2- معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي
هناك العديد من فوائد النعناع الصحية خاصة في معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي، ويتمثل ذلك:
تساعد أوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء
خاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.
وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل.
له خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو، فالنعناع له رائحة قوية جدًا تساعد على
فتح الممرات الهوائية وتعمل على إراحة النفس، ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق.
يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم.
له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي.
3- مسكن للالام
ومن أهم الأمثلة على ذلك:
يساعد على تسكين الأوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع.
مهدىء للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
يساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية.
4- مكافحة السرطان
أوجدت بعض الأبحاث حقيقة أن بعض الإنزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه
وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة.
5- الاكتئاب
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد وتشجيع
إفرازه لما يعرف بهرمون السعادة (السيروتونين)، وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.
6- انخفاض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية
والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
7- علاج الغثيان
اذا كنت ممن يعانون من غثيان السفر فبمجرد أن تشم أوراق النعناع الطازجة سيساعدك هذا
على تجنب هذه المشكلة، وقد تساعد أيضًا من يعانون من الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي،
وأثبت بأنه بالفعل يساعد
الحوامل في التغلب على غثيان الصباح من خلال تفعيل الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم.
تناول بضعة أوراق أو استنشاق رائحة أوراق النعناع كل صباح هو وسيلة رائعة للأمهات للتغلب
على هذه الفترة الصعبة.
8- تحسين الذاكرة
وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية
وزيادة اليقظة.
9- يعزز المناعة ويقويها
تحتوي أوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل؛ الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ه، د، ج
وكميات صغيرة من فيتامين ب المركب، و كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهاز
المناعة في الجسم، والوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض.
10- فقدان الوزن
وبما أنه وكما ذكرنا سابقًا، بأن النعناع يعتبر محفزًا للإنزيمات الهاضمة والتي تساعد على امتصاص
المواد المغذية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام، فبهذا قد يساعد النعناع
بطريقة ما
على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن.
فائدة النعناع
