الوزن الزائد من أكثر الأمور التى تسبب الكثير من الاحراج التى يتعرض لها
الأفراد اصحاب السمنة المفرطة والوزن الزائد والذى يؤدى تراكم الدهون وزيادة
الوزن السبب الأول والاساسى فى قلة نشاط الفرد وعدم قدرته على الحركة
والنشاط والوقوف لفترة طويلة لذلك فنجد الكثير من الأفراد من هم اوزانهم
أجسادهم تحتاج إلى تخسيس وخسارة هذه الدهون التى قد توجد فى اماكن
محددة والتى قد توجد أيضا بالجسد كله فيجب على كل فرد فى حياته ان
يهتم بتناول طعام صحى متوازن يجعل الجسد يستفيد منه إلى جانب هذا
النظام لا يساعد على زيادة الوزن فلذلك يجب أيضا مراعة المشى لفترات طويلة
وشرب المياه كثير وأهمية تناول وجبة الإفطار مبكرا لأهميتها فى عمليه خسارة
الوزن كما يجب الامتناع والصوم عن تناول الطعام حتى الساعة السادسة مساءا
خامس بسرعة
حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن
حميات غذائية لانقاص الوزن
