ان فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم و نقصها يؤثر على الجسم
ونقصة يسبب هشاشة العظام و تعب فالعضلات و هو هام للجهاز المناعي
فيتامين د يفرزة الجسم كثيرا يوميا و يعوض بالتعرض للشمس
والشمس نادرا ما تظهر فعديد من بلاد اوروبا و يتم تخزينة فالجسم حسب طاقتك
ويتوافر فاغذية معينة منها السمك الجبنة البيض اللحم
ونقص فيتامين د مقترن بنقص الكالسيوم
يجب علينا التعرض للشمس يوميا حتى تحصل على فيتامين د و هذة نصيحة الاطباء
نقص فيتامين ,سبب نقص فيتامين د
نقص فيتامين
