الرجيم الصحى لابد ان يصبح له فترة زمنية محدده
ويصبح لديك ارادة و صبر حتي ياتى مفعولة بسهوله
وسرعة و لابد ان يصبح اقصى جدول رجيم مدة 14 يوم فقط
اولا عليك بتناول فو جبة الفطار التالي اما بيضة مسلوقة مع قطعه
بسكوت بدون سكر اما بدلا من هذا قطعة جبن خالية من الدسم مع
ثمرتين خيار اما كاس لبن خالي من الدسم مع ثمرتين تفاح اما طبق شوفان
باللبن و الفاكهة ثانيا و جبه الغداء اختار من التالي طبق سلطة خضراء مع قطعة فراخ مشويه
او مسلوقة اما طبق حساء خضار مع كرات لحمة قليلة الدسم اما صحن ارز اسمر صغير مع
صلصة خضروات اما تونة من غير زيت مع سلطة جرجير ثالثا و جبه العشاء تناول 2 ثمرة فاكهه
او طبق سلطة مع كاس لبن قبل النوم الي جانب ممارسة التمارين الرياضية مدة نصف ساعة جميع يوم
نظام رجيم سريع المفعول
دايت للتخسيس بسرعة قوي جدا
انظمه رجيمات سريعة المفعول
