عديد منا يعانى من البدانة و السمنة المفرطة لا يجد حل لتلك
المشكلة و يظل يحاول و يحاول حتى يصل الى طريق مسدود
ويتبع نظام غذائى بعدها لا يستطيع ان يكملة و ياخذ الحبوب الدوائيه
حتى يفقد و زنة و لكن بدون فوائد يجب ان تتبع التمارين الرياضيه
وتشرب العديد من الماء و تاكل السلطة و بين الوجبات تاكل
الفلفل و الخيار و تضع البقدونس على الاكل ليعطيك الاشباع
وعدم تناو ل العديد من الاملاح
نصائح للرجيم,نصائح دايت سريع
نصائح للرجيم
