اقضى على الكرش نهائى , كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء

اقضي علي الكرش نهائي , طريقة التخلص من الكرش بسرعه للنساء

 

العديد من السيدات يعانون من مشكلة الكرش و يبحثووا عن الطرق البسيطة التي تساعد على التهلص من الكرش

و لكن يجب ان نعرف كويس جداا ان مفيش دايت يصبح سحرى ب انه يجعلك تتخلصى من الكرش بسهولة و لكن



عندما تقومى ب عمل دايت مع نظام غذائى يصبح صحى مع التمارين الىياضية في هتلاقى دهون البطن بتقل و احده

 

واحدة و يوجد بعض النصائح و الخطوات التي يمكنك ان تقومى فيها للتهلص من المرش بسهولة و ببساطة و هي

 

اولا يجب ان تقوم ب تناول اطعمة =تكون صحية و متوازنة في مثلا يمكن انك تركزى على تناول الفاكهة و تناول

 

الخضراوات و كذلك البروتينات اللى بتكون من غير اي دهون و الالبان اللى بتكون قليلة الدسم و الحبوب الكاملة و



تقومى بعمل طعامك ب زيت نباتى تقومى ب تناول العديد من الالياف اللى بتدوب فالمياة حاولى انك تبعدي

 

عن السكر و عن العصائر اللى بيصبح بها سكر كتير

اقضي علي الكرش نهائي ,

طريقة التخلص من الكرش بسرعه للنساء

طريقة تخلص من كرش بسرعه للنساء




اقضى على الكرش نهائى , كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء