فائدة التوت, لرفع نسبه المناعة
يعد التوت و احد من اعظم الفواكة الجميلة و التي لها طعم هائل الى جانب الكثير من الفائدة التي يقدمها لنا فهو
ينتمى الكثير من الفصائل و التي من اشهرها الفصيله الورديه و هنالك الكثير من نوعيات التوت الاحمر و الاسود
والاخضر و الازرق و ترجع اهميتة فاحتوائة على الكثير من المواد المضاده للأكسده و يعد من اهم مضادات
الأكسده الموجوده بالتوتر هى الأنثوسيان وهى تكون متمركزه فقشره التوت يعد التوت من المواد الغنية
بالالياف و التي تعمل بدورها فتقليل حركه الاكل داخل الجهاز الهضمى فيعطى الاحساس بالشبع لفترة
زمنيه طويله لذلك يتم استخدامة من اجل التخسيس كما ان التوت من المواد الغنيه بالفيتامينات و المعادن و يرجع
ذلك لإحتوائة على نسب عاليه من المعادن كالفسفور و الكالسيوم و المغنيسيوم و الحدبد و المنجنيز و الصوديوم
والنحاس كما يحتوى علي الكثير من الفيتامينات التي تعمل علي تقليل الالتهابات فالجسم مما يمنع حدوث
الاصابه بالتورم و زياده الالام الجسم كما ان طعمة الشهى اللذيذ ساعد الاطفال على كثره تناولة
لرفع نسبه المناعة
فائدة التوت
فوائد التوت