يبحث العديد من النساء و ايضا الرجال و كلا ممن يعانون من مشاكل ازدياد الوزن عن طرق تساعدهم فالتخلص
من هذا و تجعلهم اكثر رشاقه و جمال لذا فهم يتناول الوجبات الخفيفه التي تساعدهم علي انقاص الوزن و من
بين تلك الوجبات نجد العشاء الدايت قومى بتناول الأطعمه التي تحتوى علي نسب عاليه من البروتينات مثل
الأسماك و اللحوم البيضاء و يتم تناول سمك التونه و السلمون لما تحتوية علي نسب قليله من الدهون و اللحوم
البيضاء كصدر الدجاج المنزوع من الجلد كما ممكن تناول الخضروات المسلوقه كالجزر و السبانخ كما يمكن
تناول الفاصوليا و هذا لأنها تحتوى علي نسب قليله من السعرات الحراريه ايضا تحتوى علي الألياف و يفضل تناول
الفاكهه قبل العشاء لأنها تمنع من تناول العديد من الاكل و تعطى شعور بالشبع ممكن تناول حبوب الشوفان مع
الحليب كوجبه غذائيه مفيده للجسم
كيفية حديثة للتخسيس فيومين
عشاء دايت
العشاء الدايت
