يبحث الكثير من النساء وكذلك الرجال وكلا ممن يعانون من مشاكل ازدياد الوزن عن طرق
تساعدهم في التخلص
من ذلك وتجعلهم أكثر رشاقة وجمال لذلك فهم يتناول الوجبات الخفيفة التي تساعدهم على انقاص
الوزن ومن
بين تلك الوجبات نجد العشاء الدايت قومي بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من
البروتينات مثل
الأسماك واللحوم البيضاء ويتم تناول سمك التونة والسلمون لما تحتويه على نسب قليلة من الدهون
واللحوم
البيضاء مثل صدر الدجاج المنزوع من الجلد كما يمكن تناول الخضروات المسلوقة مثل الجزر والسبانخ
كما يمكن
تناول الفاصوليا وذلك لأنها تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية كذلك تحتوي على الألياف
ويفضل تناول
الفاكهة قبل العشاء لأنها تمنع من تناول الكثير من الطعام وتعطي شعور بالشبع يمكن تناول
حبوب الشوفان مع
الحليب كوجبة غذائية مفيدة للجسم
طريقة جديدة للتخسيس في يومين
عشاء دايت
العشاء الدايت
