طريقة عمل الشوفان بالماء

يحتوى الشوفان علي الألياف التي تساعد علي الشعور بالامتلاء

سريعا و تشعر بالشبع، و تحسن من عمليه الأيض و حرق الدهون

وتصلح لنظاما صحيا سليما يساعد فالحميات الغذائيه و نقصان الوزن

والتخسيس، و يحمى من الإصابه بسرطان المعده و القولون كما

يحتوى علي اغني المعادن كالحديد و الفوسفوروالكالسيوم و المغنيسيوم

والبوتاسيوم و بعض الأحماض الأمينيه و النشويات، كما ان تناول الشوفان

بانتظام يعمل علي المحافظه علي مستوي سليم لكوليسترول الدم،

ويوفر الحمايه للقلب للتمتع بصحة جيدة و سليمة، كما انة من الأطعمة

التى تبعث الهدوء بالنفس و تساعد علي الاسترخاء و مهدئ للأعصاب

ويخلص من الاكتئاب و التوتر و يعتبر مضاد للحزن من عطايا الطبيعة

ويخفف من الاضطرابات العصبية، لا تقتصر فائدة الشوفان الي هذا

الحد و حسب انما تتعداها للناحيه الجماليه فبات يدخل الشوفان في

عديد من ما سكات العنايه بالبشره و ما سكات التقشير و التغذيه فهو يمد

البشره بالرطوبه و الليونه كما انة يساعد علي التخفيف من البثور

والرؤوس السوداء فالبشره الدهنية.




طريقة عمل الشوفان بالماء