ان الكرش من اكثر المناطق الملقته للنظر فشكل جسم اي حد
لانة فالامام و منتصف الجسم و يصبح ملفت عند البنات اكثر من الولاد
لانهم هم من يهتمون بمظهرهم اكثر و ينزعجون اذا ظهر الكرش و اصبح و اضحا فملابسهم
و يرغبون على الفور فعمل نظام صحى و القيام بالرياضه للقضاء عليه
فهو يخرج من كثره الطعام و كثر الدهون فالاكل و الكسل و العدم الحركه فيبدا يخرج
و كذلك فالاسراف فشرب المياه الغازية
فيجب على الفور القيام بالرياضه كتمرين الضغط و الزومبا التي اصبحت موضه العصر
و انتشرت جدا جدا فجميع صالات الجيم
كيفية تنزيل الكرش
تخسيس منطقه الكرش
كيفية تنزيل الكروش
