تتعرض البلدان العربيه كافه لموجات حراره مرتفعه و احتداد فاشعه الشمس اثناء فصل الصيف، لذا علينا الاحتراس منها قدر الامكان، و تعتبر ضربات الشمس من اكثر الحالات المتعلقه بارتفاع درجات الحراره خطورة، و تندرج تحت قائمه الحالات الحرجة، و فهذا الموضوع نستعرض معا طريقة علاج ضربه الشمس و طرق الوقايه منها.
ما هى ضربه الشمس و ما اسبابها؟
قبل معرفه طريقة علاج ضربه الشمس و أهم الإسعافات الأولية، تعرف اولا ما هى ضربه الشمس و أسبابها
ضربه الشمس هى اخطر اشكال الإصابات المرتبطه بارتفاع درجه الحرارة، و تعتبر حاله طوارئ طبية، فإذا كنت تظن ان شخصا ما مصاب بضربه شمس؛ فاتصل بالنجده فورا، و قدم الإسعافات الأوليه حتي و صول المسعفين.
ضربه الشمس الناتجه عن التعرض الطويل لدرجات حراره عاليه عاده ما تكون مقترنه بالجفاف، مما يؤدى الي فشل نظام التحكم فدرجه حراره الجسم.
التعريف الطبى لضربه الشمس هو درجه حراره الجسم الأساسيه التي تكون اكبر من 40 درجه مئوية، مع مضاعفات تؤثر علي الجهاز العصبى المركزى بعد التعرض لدرجات حراره عالية.
ضربه الشمس ممكن ان تقتل او تسبب ضررا للدماغ و الأعضاء الداخليه الأخرى، و علي الرغم من ان ضربه الشمس تؤثر بشكل اساسى علي الأشخاص الذين تزيد اعمارهم عن 50 عاما، الا انها تؤثر كذلك علي الرياضيين، و الشباب الأصحاء.
غالبا ما تحدث ضربه الشمس كنتيجه للحالات المرتبطه بالحراره كالتشنجات الحرارية، و إغماء الحرارة، و الإرهاق الحراري، و لكنها ممكن ان تحدث حتي اذا لم يكن لديك هنالك اي علامات سابقه للحالات المرتبطه بالحرارة.
تابع القراءه لمعرفه طريقة علاج ضربه الشمس و أهم الإسعافات الولية.
علاج ضربه الشمس و أهم الإسعافات الأولية
إذا كنت تشك فاصابه شخص ما بضربه شمس، فاتصل علي الفور بالنجدة، او انقل الشخص الي المستشفى، فأى تأخير فطلب المساعده الطبيه ممكن ان يصبح قاتلا.
طريقة علاج ضربه الشمس خلال انتظار المساعده الطبية
أثناء انتظار و صول المسعفين، ابدا الإسعافات الأولية، و التي تشمل:
نقل الشخص المصاب الي بيئه مكيفة، او علي الأقل منطقه بارده و مظللة، و قم بإزاله اي ملابس غير ضرورية.
إذا كان هذا ممكنا؛ خذ درجه حراره الجسم الأساسيه و ابدا الإسعافات الأوليه لتبريد جسم المصاب و الوصول لدرجه حراره 38 درجه مئوية، و لكن اذا لم تتوفر موازين الحرارة، فلا تتردد فبدء الإسعافات الأولية.
أهم خطوات علاج ضربه الشمس تشمل:
قم بتهويه المريض عبر ترطيب بشرتة بالماء باستعمال اسفنجه او خرطوم حديقة.
ضع عبوات ثلج علي ابط المريض، و الفخذ، و العنق، و الظهر؛ نظرا لأن هذة المناطق غنيه بالأوعيه الدمويه القريبه من الجلد، و تبريدها ربما يقلل من درجه حراره الجسم.
اغمر المريض فحوض الاستحمام او فحوض من الماء البارد.
إذا كان الشخص المصاب شابا و يتمتع بالصحه و تعرض لضربه شمس خلال ممارسه التمرينات الرياضيه الشديده و التي تسمي ضربه شمس اجهادية، فيمكنك استعمال حمام جليدى للمساعده فتبريد الجسم.
تحذير؛ لا تستعمل الثلج للمرضي الأكبر سنا، او الأطفال الصغار، او المرضي المصابين بأمراض مزمنه ل علاج ضربه الشمس ، فالقيام بذلك ممكن ان يصبح خطيرا.
اعراض ضربه الشمس
قبل الشروع فعلاج ضربه الشمس بالطرق التي ذكرناها، يجب ان تتحقق من اعراض ضربه الشمس، و تمثل الأعراض المميزه لضربه الشمس درجه حراره الجسم الأساسيه الأعلي من 40 درجه مئوية، و لكن الإغماء ربما يصبح اول علامة.
وتشمل الأعراض الأخرى:
الصداع النابض.
الدوخه و الدوار.
قله التعرق بالرغم من ارتفاع الحرارة.
ارتفاع حراره الجسم.
ضعف و تشنج العضلات.
القيء و الغثيان.
تسارع ضربات القلب.
صعوبه فالبلع و التنفس.
الاضطرابات السلوكية.
الإغماء.
جفاف الجلد و احمراره، و ارتفاع حرارته.
ملاحظة؛ بادر ب علاج ضربه الشمس و عمل الإسعافات الأوليه اذا لاحظت تلك الأعراض.
الأشخاص الأكثر عرضه للإصابه بضربات الشمس
العمر: الأطفال تحت سن ال 4 سنين، وكبيرة السن فوق سن ال 65 اكثر عرضه للإصابه بضربات الشمس لأنهم يستجيبوا لتغيرات الحراره اقل من الآخرين.
الحاله الصحية: المصابين بالأمراض القلبيه او امراض الرئه و الكلى او من يعانون من النحافه المفرطه او قله الوزن، المصابين بارتفاع ضغط الدم او السكر اكثر عرضه للإصابه بضربه الشمس.
الأدوية: الأدويه التي تحتوى على مضادات الهيستامين، حبوب التخسيس، مدرات البول، المهدئات، و المنشطات، و أدويه القلب، و الضغط تزيد من خطر الإصابه بضربه الشمس.
ويجب الانتباة لحاله المصاب قبل الشروع فعلاج ضربه الشمس
طرق اجتناب الإصابه بضربات الشمس
إذا كانت درجه الحراره مرتفعه فالخارج فمن الأفضل البقاء فالمنزل و لكن اذا كان من الضرورى جدا جدا الخروج فاشعة الشمس و الحراره المرتفعه ينصح باتباع الاتي:
احرص علي ارتداء ملابس خفيفه ذو الوان فاتحه لتعكس الحراره و قبعه كبيره لتحجب الشمس.
استخدم و اقى الشمس بعامل حمايه 30 درجه او اكثر.
يمكنك محاوله تأخير مواعيد التمارين فالخارج او تغيرها للصباح الباكر بعيدا عن حراره الشمس الحارقة.
إذا قررت ممارسه التمارين خارج البيت فيجب الحرص علي شرب اي مشروب قبل التمرين مباشرة، و شرب الماء خلال التمرين حتي اذا لم تشعر بالعطش.
الإكثار من شرب الماء و السوائل لتجنب الجفاف.
وبالتأكيد من الضرورى ان تعرف و سائل علاج ضربه الشمس و أهم الإسعافات الأولية.
بعض التقنيات الأخري لتجنب ضربات الحرارة
انتبة للعلامات الاتيه حتي تتجنب الإصابه بضربات الشمس و ما يتبعها من محاولات علاج ضربه الشمس بالطرق المختلفة، فالوقايه هى الطريق الأفضل، و تشمل علامات التحذير:
ملاحظه لون البول فإذا كان لون البول غامق كان هذا دليل على الاصابه بالجفاف، فتأكد من انك تشرب نسبه كافيه من المياة يوميا.
قياس الوزن قبل و بعد ممارسه التمارين حيث ان الفرق فالوزن يعنى كميه السوائل المفقوده و التي يجب تعويضها بالمياه.
تجنب المشروبات التي تحتوى علي نسبه من الكافيين و الكحول.
استشارة الطبيب قبل زياده نسبة السوائل اذا كنت تعانى من امراض الكلى و القلب، او الصرع.
إذا كنت تعيش فمكان سيء التهويه فيجب اللجوء الي مكان جيد التهويه خصوصا فاوقات الظهيرة، و يمكنك استعمال الستائر لتظليل البيت من اشعه الشمس.
