ان السمنة هى الزيادة فالوزن و يجب التخلص منها لانها تؤثر علي
القلب و الاوعية الدموية و الحركة و تجعلك تحس بالالم فالظهر و
الركبتين و انك فالعمل تجلس لساعات طويلة يجعلك تاكلين بشراهه
من المحلات الخارجية مما تزيد فالوزن
واليك بعض النصائح:
اكل الزبادى و علية الليمون
شرب 2 لتر من الماء يوميا
المشى ل 20 د
تناول الخيار و الخس
تناول مشروبات ساخنة بقليل من السكر
عدم طعام اللحلويات
ابتعاد عن المشروبات الغازيه
رجيم قاسى مدة اسبوع,انواع الريجيم
رجيم قاسى مدة اسبوع
- انواع رجيم
