رجيم البطن , اسهل وابسط رجيم لتنحيف وتخسيس الكرش

لا يستحب لدي المرراة ان يصبح لديها بطننا كبيرا


لكي تعرف تلبس ما يريدها و بطنها لا تتضيقها


فالبطن تخرج نتيجة تناول اطعمة =مليئة بالدهون


وقلة ممارسة الرياضة و تناول الغذاء بعدها بعد ذلك


دخول الي السرير لكي ننام و ذلك غلط جداا


فمن اسهل الطررق التي نفعلها لكي نخسس منطقة البطن


قلة تناول اكلان التي تحتوي علي دهون و سمنه


وممارسة الكثيرر من الرياضة و الذهاب الي الجيم


وكذلك فو جبة العشاء ناكل بسيطاا ككوب زبادي بالليمون


رجيم البطن , اسهل و ابسط رجيم لتنحيف و تخسيس الكرش


رجيم لتخفيف من حدة البطن












رجيم البطن , اسهل وابسط رجيم لتنحيف وتخسيس الكرش