الوزن الزائد هى تلك الدهون المتراكمة فجسم الانسان و التي هى السبب
فى صعوبة الحركة و عدم القدرة علي القيام فالمهام المطلوبة اثناء فتره
العمل مما يجعل الفرد فحالة من الاحراج و هذا بسبب عدم الحركة لذلك
يجب علي الانسان اتباع نظام غذائى مناسب للجسم و هذا عن طريق تناول
العناصر المختلفة التي يحتاج اليها الجسم لتمكنة من الحركة الي جانب التخلص
من العادات السيئة المتمثلة فتناول كميات كبار من الاكل يجب الحد
من هذا و النوم مبكرا و المشى كثيرا و مراقبة عدد سعرات الاطعمة =التي يتناولها
الفرد اثناء يومية و اهمية شرب الماء كثيرا فيما يسمي بنظام رجيم الماء
للتخسيس و يجب علي الفرد ان يشرب الماء قبل جميع و جبة من الوجبات
وذلك لنقص الدهون المتراكمة فالجسم و يحتاج الفرد الي زيارة الطبيب
نظام رجيم متكامل
حمية غذائيه للرجيم
حميات غذائيه للرجيم