الوزن الزائد من اكثر الأمور التي تسبب العديد من الاحراج التي يتعرض لها
الأفراد اصحاب السمنه المفرطه و الوزن الزائد و الذي يؤدي تراكم الدهون و زيادة
الوزن الاسباب =الأول و الرئيسي فقله نشاط الفرد و عدم قدرتة علي الحركة
والنشاط و الوقوف لفتره طويله لذا فنجد العديد من الأفراد من هم اوزانهم
أجسادهم تحتاج الي تخسيس و خساره هذة الدهون التي ربما توجد فاماكن
محدده و التي ربما توجد كذلك بالجسد كلة فيجب علي جميع فرد فحياتة ان
يهتم بتناول اكل صحي متوازن يجعل الجسد يستفيد منة الي جانب هذا
النظام لا يساعد علي زياده الوزن ف لذا يجب كذلك مراعه المشي لفترات طويلة
وشرب المياة كثير و أهميه تناول و جبه الإفطار مبكرا لأهميتها فعملية خسارة
الوزن كما يجب الامتناع و الصوم عن تناول الاكل حتي الساعه السادسه مساءا
خامس بسرعة
حمية غذائيه جميلة لانقاص الوزن
حميات غذائيه لانقاص الوزن
