الرياضة عى اساس العقل السليم و الجسد السليم
هى اساس جميع شيء و هى التي تجعلنا فصحة و نعيم
وهنء، و هى التي تجعل عضلاتنا تنمو و تحقق العديد من الاشياء
وتقوم بحرق العديد من الدهون التي تتخزن فاجسادنا
ولهذا فإن علينا ان نمارس العديد من التمارين لنتمتع بصحة جيده
ولهذا فإن هنالك العديد من التمارين التي يجب علينا اداؤها
كتمرين الضغط و طريقته.
تمرين الضغط , كيفية اداء تمرين الضغط
تمرينة الضغط
