يحتاج العديد من الناس الي شد اجسامهم و لعب بعض التمارين الرياضيه و لكنهم لا يملكون
وقت حتي يذهبوا الي الجيم و ممارسه الرياضه هنالك و ممارسه الرياضه لمه ساعه او اثنين
فيحبوا و يفضلوا القيام بالتمارين الرياضيه الخفيفه فالبيت و هذا عن طريق مساعده الانرنت
التي تقدم العديد من الفيديوهات التي تقدم اهم و اسهل التمارين الرياضيه التي لا تحتاج الى
وقت طويل و لا تحتاج الي اي معدات فلن تحتاج الا لانترنت و كومبيوتر او موبيل و زجاجتان
مياة لاستخدامهم فالتمرين بدلا من الاثقال الحديد التي توجد فالجيم
تمارين لياقة فالبيت
اسهل التمارين الرياضية
تمرين لياقات فالبيوت
- صور تبين طريقة تمرين العضلات
- طريقة تضعيف الارداف
