ان الرياضه تقوى البدن و تفيد الصحه و تقوى القلب و تطيل العمر
فهى تنشط الحركه الدمويه و تقوى الاعصاب و الاوتار فجميع الاعضاء كالرجل
و القدم و الذراع و اليد و الرقبه و الافخاذ فهى تشد الجسم و تدعم قوه البدن
فيوجد بعض التمارين التي تساعد على تخسيس جميع مناطق الجسم مثل
الفخذ و الذراع و الكرش و الخصر حتى يصبح شكلنا اجمل و ثقتنا فنفسنا تزيد و نحب
انفسنا اكثر و نراها دائما فاحلى حال و يوجد تمارين يمكن ان نمارسها و نحن فبيوتنا
مثل الضغط و جهاز التويست و الجرى فالمكان
تمارين للكرش و الخصر
تمارين لتخسيس البطن
تمرين للكروش و الاخصار
