الجسم زى ما هو محتاج راحة و طعام صحى محتاج كذلك لعب الرياضة و عمل التمرينات يوميا
ومن اهم التمارين التي نحتاجها تمارين الظهر فالظهر دائما نشعر فية بوجع من الجلوس
لفترات طويلة على الكمبيوتر او في الشغل او حتى في العربية خلال القيادة فعندما نذهب للطبيب
بسبب الام الظهر فينصحنا بعمل تمارين خاصة بالظهر لتقوية عضلات الظهر و لكن بحرص
حتى لا نسبب مشاكل في العمود الفقري
تمارين الظهر ,احلى التمارين التي تحتاجها للظهر
تمرين للظهر
- تمارين الظهر
- تمرين ظهر
