تفتيح الجلد , بالشكل الأسهل

العديد منا يبحث عن طرق لتفتيح البشره لما فذلك من اهميه للنظافه الشخصيه و الشعور بالراحة، اليكم الكثير من الطرق:

 

يحاول معظم الناس الحصول علي بشره افتح، ان تعلم روتين العنايه اليوميه ببشرتك سيساعد علي جعلها افتح و أكثر نضارة، كما ان خييار اللجوء لمستحضرات الترائع التجاريه موجود دائما. بل ان هنالك عده خيارات من المستحضرات الشعبيه غير المدروسه و التي يمكنك ان تختبرها بحذر.

1- ضع و اقى الشمس جميع يوم. ان التعرض للشمس يتلف البشرة، و يتسبب بظهور النمش و البقع السمراء و صولا الي الحروق و سرطانات الجلد. ان كنت ترغب بالحصول علي بشره افتح عليك ان تعتنى فيها جيدا عن طريق استعمال و اقى من الشمس ذى معامل حمايه عالي.

حين تتعرض بشرتك الي الأشعه فوق البنفسجيه يقوم الجسم بإنتاج الميلانين مما يمنح الجلد لونا اغمق. لذلك فإن اروع ما يمكنك ان تقوم بة لتفتيح بشرتك هو استعمال و اقى من الشمس فالخارج حتي فالأيام المعتدلة.


يمكنك كذلك ان تحمى بشرتك بارتداء ملابس خفيفه طويله الأكمام، و ارتداء قبعه و نظارات حين تتعرض للشمس لفترات طويلة.

2- قم بإزاله الجلد الميت بانتظام، ان العنايه بجلدك تشمل اتباع روتين يومي صارم يتم فية تنظيف الجلد و ترطيبه.

نظف و جهك مرتين يوميا، صباحا و مساء، يعمل ذلك علي ازاله الأتربه و الزيوت و هو امر مهم للحصول علي بشره صحيه نقية.


قم بترطيب بشرتك باستعمال مستحضر مناسب لبشرتك، ان كانت بشرتك دهنيه عليك باستعمال اللوشن المرطب الخفيف، بينما يلجا الأشخاص ذوى البشره الجافه الي الكريمات الأقوي ترطيبا.

3- قم بتقشير بشرتك عده مرات يوميا، يعمل ذلك علي ازاله الجلد الداكن و الميت و إظهار طبقات الجلد الجديدة، يمكنك استعمال اي منتج يحتوى علي حبيبات تقشير، او باستعمال قطعه قماش نظيفة.

4- اشرب العديد من الماء و اتبع نظاما غذائيا سليما، ان شرب الماء و تناول الاكل الصحى لن يعمل علي تفتيح بشرتك بكيفية سحريه و لكنة سيساعد البشره علي تجديد نفسها.

حين يجدد الجلد خلاياه، تموت الخلايا القديمه الغامقه و تخرج بدلا منها خلايا حديثة افتح و أكثر صحة. شرب الماء يعمل علي زياده سرعه هذة العملية، قم بشرب ما بين ست الي ثمان كاسات يوميا.


يساعد الغذاء الصحى كذلك علي جعل بشرتك تبدو صحيه بمنحها الفيتامينات اللازمة. حاول ان تتناول خضروات و فواكة طازجه قدر الإمكان (خاصه تلك التي تحتوى علي فيتامين ا و ج و هـ) و ابتعد عن الاكل المعالج الذي يحتوى علي سعرات حراريه عالية.


تناول المكملات الغذائيه التي تحتوى علي فيتامينات كمستخلص بذور العنب (والذى يزودك بمضادات للأكسدة) و زيت السمك و كلاهما يحتويان علي اوميجا 3 و هما مثاليان للشعر و الجلد و الأظافر.

5- اقلع عن التدخين. يعلم الجميع ان التدخين مضر بالصحة، الا انهم لا يدركون مدي الضرر الذي يلحقة التدخين بالبشرة. يتسبب التدخين بالشيخوخه المبكره للبشرة، مما يتسبب بظهور التجاعيد الدقيقة، كما يمنع سريان الدم بشكل طبيعى الي الوجه، مما يتسبب بمظهر مرهق و مجهد للجلد.