كيف اكون ايجابية , تعرفى على طرق التخلص من الافكار السلبية فى حياتك

كيف اكون ايجابية, تعرفي علي طرق التخلص من الافكار السلبيه فحياتك



السلبيه فالتفكير من اخطر المشكلات التي ربما تواجة الإنسان و تساهم بقدر كبير فتدمير الطموح و الذات و ربما تصل بالإنسان الي طريق الانتحار و هذا من اثناء استدعاء العقل لكل ما هو مؤلم و محبط من ذكريات سيئه او افكار خاطئه مما يؤدى بة الي الإكتئاب و مع الإهمال فالعلاج ربما يؤدى بة فالنهايه الي الموت، لكن ما هو البديل او الحل للخروج من هذة المشكله او الحاله المزاجيه السيئه التي ربما تأسر النفس.

هنا يجيب احد اخصائيين علم النفس بأن استدعاء جميع ما هو ايجابى من افكار او ذكريات ربما يأتى بمفعول مثالى للخروج من هذة الحاله ايضا التجديد فالأماكن و البشر المحيطين بك عن طريق قضاء عطلات او رحلات، ايضا الالتجاء الي الله عز و جل هو اول الطرق المؤديه الي الخروج من هذة الحاله و استبدالها بالسلام الداخلى و الطمأنينة، و بالنظر الي الأسباب المؤديه الي التفكير السلبى و جدنا الآتي:

أسباب التفكير السلبي


– كثره الانتقادات التي يتعرض لها اي شخص من الأشخاص الموجودين حوله، و التنمر بة ربما يسبب له العديد من الأفكار السلبيه حول نفسة و ذاته.


– اذا كان الشخص ضعيف الشخصيه و لا يوجد لدية ثقه بنفسة فهذا سوف يؤدى الي ابعادة عن التفكير و السلوك الإيجابى و الإنقياد خلف افكار الناس السلبيه تجاهه.

– تركيز الفرد بشكل دائم علي نقاط الضعف التي توجد لديه، حتي تصبح جميع ما يشغله.

– الشخص المنطوى و الغير اجتماعى فهو اكثر شخص يتأثر بالأفكار السلبيه دائما.


– مقارنه النفس بالآخرين الذين يتفوقون علية فبعض الأشياء و ينسي ما لدية من نقاط قوة.


– اذا كان الشخص دائما ما يتعرض الي مواقف سلبيه منذ ان كان صغيرا.

– يوجد بعض الأشخاص لديهم حساسيه مفرطه تجاة النقد عموما و اعتبارة انتقاص من الشخصية.


– و جود الأصدقاء السلبيين فحياة الفرد.


– مشاهده بعض البرامج او الأفلام التي يوجد فيها بعض الأفكار السلبيه تؤثر علي تفكير بعض الأشخاص.

كيف تكون ايجابى فتفكيرك


هنالك بعض الطرق التي بإمكانك اتباعها للتخلص من الأفكار السلبيه لديك، و استبدالها بأفكار ايجابيه و هي:

أولا: الاعتراف بالمشكلة


من اهم الخطوات التي عليك اتباعها هو ان تعترف بأن جميع ما يشغلك هو الأفكار السلبية، فهذة الخطوه تعطيك شجاعه و أيضا توفر العديد من الوقت الضائع فخلق الأعذار، و تكون اولي خطوات العلاج هى ان تعطى لنفسك عهد بأنك سوف تغير من كيفية تفكيرك، و تحديد هدف يحفزك علي العمل علي التفكير بشكل ايجابي.

ثانيا: الثقه بالنفس


وتعد من اهم الصفات التي يجب ان يتحلي فيها الفرد و هى الإيمان بالذات، فقد اثبتت الكثير من الدراسات النفسيه و الاجتماعيه ان نسبه كبيره من الأشخاص الناجحون فالمجتمع لم يكونوا علي قدر كبير من الذكاء او التعليم الا انهم كانوا يمتلكون ثقه فالنفس و إيمان فالذات و إصرار جعلهم قادرون علي مواجهه كافه المعوقات و التحديات مما ساعدهم علي بروزهم كشخصيات محفزه و ناجحه فالمجتمع.

ثالثا: استبعاد ايه افكار سلبيه من مخيلتك


إن الأفكار السلبيه التي تدور فمخيله بعض الأشخاص هى التي تؤثر بشكل كبير علي تقديرهم للمواقف و الأمور، لذا علي الفرد بأن يبعد كل الأفكار السلبيه و التفكير فاى شيء ايجابى بديل، مثلا اذا كنت لا تمتلك المال و تعانى الفقر، فكر بأنك تمتلك هبه ربانيه يمكنك استثمارها و هى الصحه البدنيه التي تجعلك قادرا علي العمل و جلب المال و أن جميع ما تحتاجة هو الوقت لتحقيق ذلك، و هكذا.

رابعا: الاختلاط بالأشخاص الإيجابيين


إن التعامل مع الأشخاص الذين لديهم تفاؤل و قدره علي مواجهه الحياة هم من يعطوك ثقه بالنفس، و إذا اردت ان تحصل علي افكار ايجابيه فعليك بأن تكون محاط بأشخاص ايجابيين و غير محبطين، فالإيجابيه فالتفكير و السلبيه كذلك هى مجرد عدوي تنتقل بالاختلاط، لذا فإن البيئه الإيجابيه المليئه بالأشخاص الإيجابيين هى اروع و سيله للتخلص من اي افكار سلبيه ربما تعيقك عن النجاح فحياتك.

خامسا: التصالح مع الماضي


بعض الأحيان يشعر الفرد بالغضب او الألم النفسى اذا تذكر اي شيء كان يؤذية فالماضي، و مع تكرار هذة الذكريات المؤلمه ربما يقع الفرد فريسه للتفكير السلبي، ف لذا علي الشخص بأن يتصالح مع نفسة و لا يفكر كثيرا بأذيه الآخرين له و يشعر بشيء من الامتنان لوضعة الحالى و الثقه و الإيمان فالله عز و جل بأن جميع ما يقع فية العبد من ازمات هى خطوات للوصول الي النجاح و ليست عثرات فهذا سوف يجعلة يشعر بالإيجابية.

ثالثا: التفكير بالتطور و ليس الكمال


كلما كان الشخص يفكر دائما بتطوير ذاتة و عدم الارتكان الي مرحله و الاكتفاء فالنجاح و الطموح لا احدث له، فلا يوجد كمال فالنجاح او التفوق فكل خطوه ناجحه تليها خطوه انجح و ذلك ما حثنا علية الإسلام عندما و صانا رسول الله صل الله علية و سلم اذا سألنا الله عز و جل ان ندخل الجنه ان نسأل الفردوس و هى اعلي الجنان و أن نطمح لها و عدم الاكتفاء بدخول الجنه فقط، و هذة التعاليم الإسلاميه من اكثر التعاليم الإيجابيه و المحفزه علي النجاح


كيف اكون ايجابية , تعرفى على طرق التخلص من الافكار السلبية فى حياتك