ان تراكم الدهون تحت الجلد فى منطقه البطن
يسبب مايسمي بالكرش والذى يجعل شكل الرجل
والمراه غير مستحب ويجعلهم لايستطيعون ارتداء ثياب
مناسبه ولكى يتخلصوا من هذه المشكله بشكل سريع
ونهائي عليكم تخفيض نسبة السعرات الحراريه التى تتناولوها
فى اليوم الواحد مارس رياضه المشي وركوب الدراجات والهروله والركض
وتمرين المعده تناول الحبوب الكامله بكثره واشرب الماء كثيرا تناول كميه من الالياف
من خضار وفاكهه لانها تقلل من تراكم الدهون
كيفية التخلص من الكرش نهائيا
نصائح لتخسيس منطقه البطن سريعا
كيف اتخلص من الكرش بشكل نهائي
