هنالك الكثيرون يعانو من نمو شعرهم فاليكم بعض الطرق الصحيه و السهله لزياده نمو الشعر و لاحظوا الفرق :
طرق فعاله لزياده معدل نمو الشعر
النظام الغذائي
من المهم تغيير النظام الغذائى لدي الشخص، فيجب ان يصبح الاكل غنى بالبروتينات، لأن الشعر يتكون من البروتينات، و ربما و جد ان نقص البروتينات فالطعام، ربما يسرع من انتقال الشعر من طور التنامى الي المرحله الإنتقالية، كما يجيب ان يحتوى على
الفيتامينات و المعادن المهمه للشعر، كفيتامين د، و الحديد، و الزنك، و فيتامين ب، و البيوتين، و تختلف اماكن تواجد هذة العناصر، فقد توجد باللحوم، و البيض، و الدجاج، و ربما يلجا بعض الأشخاص الي اخذ المكملات الغذائيه للحصول علي هذة المعادن و الفيتامينات.
عمل مساج
لفروه الرأس حيث يعمل المساج علي ازاله التوتر، كما يساعد علي تحفيز نمو الشعر، فتدليك فروه الرأس تعمل علي زياده تدفق الدم بالأوعيه الدمويه التي تغذى جذور الشعر، و بالتالي يزيد ايصال المواد الغذائيه للشعر، كما ممكن التدليك باستعمال الزيوت
كزيت جوز الهند، المعروف باحتوائة علي فيتامينات مهمه للشعر، و ممكن عمل المساج لفروه الرأس يوميا.
تجنب غسل الشعر يوميا العناية
بنظافه الشعر امر مهم، و لكن ربما يلجا بعض الأشخاص الي غسل شعرهم يوميا بالشامبو، خاصة اذا كان شعرهم دهني، و لكن هذة العاده ربما تكون سيئة، لأن الزيت الذي تفرزة فروه الرأس مهم لترطيب الشعر، و أيضا لنمو الشعر، فغسيل الشعر يعتبر شيئا
جيدا، لا سيما اذا تضمن عمل مساج لفروه الرأس خلال غسيله، و لكن الإفراط فغسل الشعر ضار جدا، و ربما يسبب جفاف الشعر.
العنايه بالشعر
هنالك الكثير من النصائح الأخري لطرق فعاله لزياده معدل نمو الشعر، كعدم تسريح الشعر بشكل مفرط، فذلك يساعد علي تساقط الشعر، لا سيما اذا كان الشعر رطبا، كما يفضل التقليل من الضغط النفسي، لأنة يسبب تساقط الشعر، و من المهم شرب
الماء ايضا، كما ممكن تغيير غطاء الوساده المصنوع من القطن، الي غطاء مصنوع من الحرير، فذلك ربما يقلل من تشابك الشعر، و يقلل من تساقطه، كما و ممكن غسل الشعر بالخل، فذلك يحسن من نمو الشعر، كما يزيد من لمعان الشعر.
كيفية فعاله لزياده معدل نمو الشعر
