تخلص من و زنك بكل سهولة , طرق تخفيف الوزن
من اسرع طرق تخفيف الوزن هو تقليل السعرات الحرارية الي بناخدها جميع يوم بالتاكيد دا بيصبح عن طريق
نظام غذائي لان كلنا بنحب يصبح شكلنا حلو ادام اصحابنا و جوزنا و يجب تناول و جبة الافطار لان
عشان النظام الغذائي ينجح لازم ناكل 3 و حبات و الفطار بيصبح و جبة رئيسية و الفطار بيساعدنا على
الشبع طوال اليوم و بتحافظ علي مستوي السكر فالدم و لازم نفطر مكسرات و بيض و زبادي من
غير سكر او فواكة و خضروات و حبوب كاملة و يجب المحافظة علي ممارسة التمارين الرياضية عشان
السعرات الحرارية الزيادة و بتساعد علي فقد الدهون و بناء العضلات و شد الجسم و يجب الحصول
علي ساعات نوم كافية مش اقل من سبع ساعات و كمية النوم بتأثر علي تنظيم هرمون الى
بيتحكم فالشهية و لازم نشرب ما ية كتير جدا جدا و لما نمارس الرياضة علي معدة خالية و الصباح
اروع و قت لممارسة الرياضه
تخلص من و زنك بكل سهولة ,
طرق تخفيف الوزن
كيفية تخفيف الوزن
