اقضي علي كرشك نهائي , تنحيف الكرش
الكرش مشكلة بتواجهنا لما نلبس حاجة ضيقة يمكن نتعرض للسخرية من اقرب الناس لينا بيعتبروة هزار بس
الكلام بيوجعنا جدا جدا و بيقفد ثقتنا فنفسنا و فشكلنا و سبب ظهور الكرش شرب المشروبات الغازية و العصاير
الي بها سكر و الوجبات السريعة و الطعام الي فية دهون و التغيرات الهرمونية و الحمل و الولادة و تناول الكورتيزون
و العوامل الوراثية و اضطرابات النون و الكسل عن ممارسة الرياضة و امراض الغدة الدرقية و خطوات تنحيف الكرش
لازم ناخد قسط من الراحة و نشرب ما ية كتير مش اقل من 8 كوبايات و نتجنب تناول الكحول و نمارس الرياضة و
خاصه تمارين البطن و المشي نص ساعة و نقلل الملح فالطعام و نقلل من السكريات و المياة الغازية و نستخدم
الصبح و صفة العسل و الليمون بنجيب كاس ماء ساخن و ليمونة و ملعقة عسل نحل و نشربهم الصبح قبل ما ناكل
اي حاجة علي الريق بيحرق دهون البطن
اقضي علي كرشك نهائي ,
تنحيف الكرش
التنحيف الكرش
