ان فيتامين د من الفيتامينات الهامه للجسم و نقصها يؤثر علي الجسم
ونقصه يسبب هشاشه العظام و تعب في العضلات وهو هام للجهاز المناعي
فيتامين د يفرزه الجسم كثيرا يوميا ويعوض بالتعرض للشمس
والشمس نادرا ما تخرج في كثير من بلاد اوروبا و يتم تخزينه في الجسم حسب
طاقتك
ويتوافر في اغذيه معينه منها السمك الجبنه البيض اللحم
ونقص فيتامين د مقترن بنقص الكالسيوم
يجب علينا التعرض للشمس يوميا حتي تحصل علي فيتامين د وهذه نصيحه الاطباء
نقص فيتامين ,سبب نقص فيتامين د
نقص فيتامين
https://www.youtube.com/watch?v=n2i7S7C2DxY
