4:53 مساءً السبت 14 ديسمبر، 2019

نظام رجيم سريع المفعول , دايت للتخسيس بسرعه قوى جدا


الرجيم الصحي لابد ان يكون له فترة زمنية محدده

 

ويكون لديك ارادة و صبر حتى ياتى مفعولة بسهوله

 

وسرعة و لابد ان يكون اقصى جدول رجيم لمدة 14 يوم فقط

 

اولا عليك بتناول في و جبة الفطار الاتي اما بيضة مسلوقة مع قطعه

 

بسكوت بدون سكر اما بدلا من ذلك قطعة جبن خالية من الدسم مع

 

ثمرتين خيار اما كوب لبن خالي من الدسم مع ثمرتين تفاح اما طبق شوفان

 

باللبن و الفاكهة ثانيا و جبه الغداء اختار من الاتي طبق سلطة خضراء مع قطعة فراخ مشويه

 

او مسلوقة اما طبق حساء خضار مع كرات لحمة قليلة الدسم اما صحن ارز اسمر صغير مع

 

صلصة خضروات اما تونة من غير زيت مع سلطة جرجير ثالثا و جبه العشاء تناول 2 ثمرة فاكهه

 

او طبق سلطة مع كوب لبن قبل النوم الى جانب ممارسة التمارين الرياضية لمدة نص ساعة كل يوم

 

نظام رجيم سريع المفعول

دايت للتخسيس بسرعة قوي جدا

 

انظمه رجيمات سريعة المفعول

 

 

صورة نظام رجيم سريع المفعول , دايت للتخسيس بسرعه قوى جدا

صورة نظام رجيم سريع المفعول , دايت للتخسيس بسرعه قوى جدا

 


67 views