يوم السبت 6:35 مساءً 4 يوليو، 2020

نظام رجيم سريع المفعول , دايت للتخسيس بسرعه قوى جدا

الرجيم الصحي لابد ان يصير له فترة زمنية محدده

 

ويكون لديك ارادة و صبر حتى ياتى مفعولة بسهوله

 

وسرعة و لابد ان يصير اقصى جدول رجيم مدة 14 يوم فقط

 

اولا عليك بتناول في و جبة الفطار التالي اما بيضة مسلوقة مع قطعه

 

بسكوت بدون سكر اما بدلا من هذا قطعة جبن خالية من الدسم مع

 

ثمرتين خيار اما كاس لبن خالي من الدسم مع ثمرتين تفاح اما طبق شوفان

 

باللبن و الفاكهة ثانيا و جبه الغداء اختار من التالي طبق سلطة خضراء مع قطعة فراخ مشويه

 

او مسلوقة اما طبق حساء خضار مع كرات لحمة قليلة الدسم اما صحن ارز اسمر صغير مع

 

صلصة خضروات اما تونة من غير زيت مع سلطة جرجير ثالثا و جبه العشاء تناول 2 ثمرة فاكهه

 

او طبق سلطة مع كاس لبن قبل النوم الى جانب ممارسة التمارين الرياضية مدة نص ساعة كل يوم

 

نظام رجيم سريع المفعول

دايت للتخسيس بسرعة قوي جدا

 

انظمه رجيمات سريعة المفعول

 

 

صور

 

142 views