لكي تتخلص من الكرش عليك اتباع عادات غذائيه
سليمه الابتعاد عن المشروبات الملاحه و كذلك القهوه
والمشروبات الغازية و الكحوليه ابتعد عن طعام المكرونه
وتناول الفاكهه و الخضار تناول اطعمة =خاليه من الدهون
نام جيدا و ما رس تمارين كذلك تناول الزنجبيل مهم جدا جدا لحرق
دهون البطن انقعى اوراق نعناع مع زنجبيل مطحون و شرائح ليمون خيار بسته كاسات من الماء
واتركي الخليط منقع حتى الصباح بعدها اشرب منه كاس كل 4 ساعات
كيف انزل الكرش
طرق للتخلص من دهون البطن سريعا
طريقة نزول الكرش
صور
