لكي تتخلص من الكرش عليك اتباع عادات غذائيه
سليمة الابتعاد عن المشروبات الملاحة و ايضا القهوه
والمشروبات الغازية و الكحولية ابتعد عن اكل المكرونه
وتناول الفاكهة و الخضار تناول اطعمة خالية من الدهون
نام جيدا و ما رس تمارين ايضا تناول الزنجبيل مهم جدا لحرق
دهون البطن انقعي اوراق نعناع مع زنجبيل مطحون و شرائح ليمون خيار بستة اكواب من الماء
واتركي الخليط منقع حتى الصباح ثم اشرب منه كوب كل 4 ساعات
كيف انزل الكرش
طرق للتخلص من دهون البطن سريعا
كيفية نزول الكرش
