لكي تتخلص من الكرش عليك اتباع عادات غذائيه

 

سليمة الابتعاد عن المشروبات الملاحة و ايضا القهوه

 

والمشروبات الغازية و الكحولية ابتعد عن طعام المكرونه

 

وتناول الفاكهة و الخضار تناول اطعمة خالية من الدهون

 

نام جيدا و ما رس تمارين ايضا تناول الزنجبيل مهم جدا جدا لحرق

 

دهون البطن انقعي اوراق نعناع مع زنجبيل مطحون و شرائح ليمون خيار بستة كاسات من الماء

 

واتركي الخليط منقع حتى الصباح ثم اشرب منه كاس كل 4 ساعات

 

كيف انزل الكرش

طرق للتخلص من دهون البطن سريعا

 

طريقة نزول الكرش