12:01 مساءً الإثنين 16 سبتمبر، 2019


كيف اكون ايجابية , تعرفى على طرق التخلص من الافكار السلبية فى حياتك

كيف اكون ايجابية, تعرفي على طرق التخلص من الافكار السلبيه في حياتك

صور كيف اكون ايجابية , تعرفى على طرق التخلص من الافكار السلبية فى حياتك

السلبيه في التفكير من اخطر المشكلات التي قد تواجة الإنسان و تساهم بقدر كبير في تدمير الطموح و الذات و قد تصل بالإنسان الى طريق الانتحار و ذلك من خلال استدعاء العقل لكل ما هو مؤلم و محبط من ذكريات سيئه او افكار خاطئة مما يؤدى به الى الإكتئاب و مع الإهمال في العلاج قد يؤدى به في النهاية الى الموت،

 

لكن ما هو البديل او الحل للخروج من هذه المشكلة او الحالة المزاجيه السيئه التي قد تأسر النفس.

هنا يجيب احد اخصائيين علم النفس بأن استدعاء كل ما هو ايجابي من افكار او ذكريات قد يأتى بمفعول مثالى للخروج من هذه الحالة كذلك التجديد في الأماكن و البشر المحيطين بك عن طريق قضاء عطلات او رحلات،

 

كذلك الالتجاء الى الله عز و جل هو اول الطرق المؤديه الى الخروج من هذه الحالة و استبدالها بالسلام الداخلى و الطمأنينة،

 

و بالنظر الى الأسباب المؤديه الى التفكير السلبى و جدنا الآتي:

أسباب التفكير السلبي
كثرة الانتقادات التي يتعرض لها اي شخص من الأشخاص الموجودين حوله،

 

و التنمر به قد يسبب له الكثير من الأفكار السلبيه حول نفسة و ذاته.
اذا كان الشخص ضعيف الشخصيه و لا يوجد لدية ثقه بنفسة فهذا سوف يؤدى الى ابعادة عن التفكير و السلوك الإيجابي و الإنقياد خلف افكار الناس السلبيه تجاهه.

تركيز الفرد بشكل دائم على نقاط الضعف التي توجد لديه،

 

حتى تصبح كل ما يشغله.

الشخص المنطوى و الغير اجتماعى فهو اكثر شخص يتأثر بالأفكار السلبيه دائما.
مقارنة النفس بالآخرين الذين يتفوقون عليه في بعض الأشياء و ينسى ما لدية من نقاط قوة.
اذا كان الشخص دائما ما يتعرض الى مواقف سلبيه منذ ان كان صغيرا.

يوجد بعض الأشخاص لديهم حساسيه مفرطه تجاة النقد عموما و اعتبارة انتقاص من الشخصية.
وجود الأصدقاء السلبيين في حياة الفرد.
مشاهدة بعض البرامج او الأفلام التي يوجد بها بعض الأفكار السلبيه تؤثر على تفكير بعض الأشخاص.

كيف تكون ايجابي في تفكيرك
هناك بعض الطرق التي بإمكانك اتباعها للتخلص من الأفكار السلبيه لديك،

 

و استبدالها بأفكار ايجابيه و هي:

أولا: الاعتراف بالمشكلة
من اهم الخطوات التي عليك اتباعها هوان تعترف بأن كل ما يشغلك هو الأفكار السلبية،

 

فهذه الخطوه تعطيك شجاعه و أيضا توفر الكثير من الوقت الضائع في خلق الأعذار،

 

و تكون اولي خطوات العلاج هي ان تعطى لنفسك عهد بأنك سوف تغير من طريقة تفكيرك،

 

و تحديد هدف يحفزك على العمل على التفكير بشكل ايجابي.

ثانيا: الثقه بالنفس
وتعد من اهم الصفات التي يجب ان يتحلي بها الفرد و هي الإيمان بالذات،

 

فقد اثبتت العديد من الدراسات النفسيه و الاجتماعيه ان نسبة كبيرة من الأشخاص الناجحون في المجتمع لم يكونوا على قدر كبير من الذكاء او التعليم الا انهم كانوا يمتلكون ثقه في النفس و إيمان في الذات و إصرار جعلهم قادرون على مواجهه كافه المعوقات و التحديات مما ساعدهم على بروزهم كشخصيات محفزه و ناجحه في المجتمع.

ثالثا: استبعاد ايه افكار سلبيه من مخيلتك
إن الأفكار السلبيه التي تدور في مخيله بعض الأشخاص هي التي تؤثر بشكل كبير على تقديرهم للمواقف و الأمور،

 

لذلك على الفرد بأن يبعد كل الأفكار السلبيه و التفكير في اي شيء ايجابي بديل،

 

مثلا اذا كنت لا تمتلك المال و تعانى الفقر،

 

فكر بأنك تمتلك هبه ربانيه يمكنك استثمارها و هي الصحة البدنيه التي تجعلك قادرا على العمل و جلب المال و أن كل ما تحتاجة هو الوقت لتحقيق ذلك،

 

و هكذا.

رابعا: الاختلاط بالأشخاص الإيجابيين
إن التعامل مع الأشخاص الذين لديهم تفاؤل و قدره على مواجهه الحياة هم من يعطوك ثقه بالنفس،

 

و إذا اردت ان تحصل على افكار ايجابيه فعليك بأن تكون محاط بأشخاص ايجابيين و غير محبطين،

 

فالإيجابيه في التفكير و السلبيه ايضا هي مجرد عدوي تنتقل بالاختلاط،

 

لذلك فإن البيئه الإيجابيه المليئه بالأشخاص الإيجابيين هي افضل و سيله للتخلص من اي افكار سلبيه قد تعيقك عن النجاح في حياتك.

خامسا: التصالح مع الماضي
بعض الأحيان يشعر الفرد بالغضب او الألم النفسي اذا تذكر اي شيء كان يؤذية في الماضي،

 

و مع تكرار هذه الذكريات المؤلمه قد يقع الفرد فريسه للتفكير السلبي،

 

فلذلك على الشخص بأن يتصالح مع نفسة و لا يفكر كثيرا بأذيه الآخرين له و يشعر بشيء من الامتنان لوضعة الحالى و الثقه و الإيمان في الله عز و جل بأن كل ما يقع فيه العبد من ازمات هي خطوات للوصول الى النجاح و ليست عثرات فهذا سوف يجعلة يشعر بالإيجابية.

ثالثا: التفكير بالتطور و ليس الكمال
كلما كان الشخص يفكر دائما بتطوير ذاتة و عدم الارتكان الى مرحلة و الاكتفاء فالنجاح و الطموح لا اخر له،

 

فلا يوجد كمال في النجاح او التفوق فكل خطوه ناجحه تليها خطوه انجح و هذا ما حثنا عليه الإسلام عندما و صانا رسول الله صل الله عليه و سلم اذا سألنا الله عز و جل ان ندخل الجنه ان نسأل الفردوس و هي اعلى الجنان و أن نطمح لها و عدم الاكتفاء بدخول الجنه فقط،

 

و هذه التعاليم الإسلاميه من اكثر التعاليم الإيجابيه و المحفزه على النجاح

94 views

كيف اكون ايجابية , تعرفى على طرق التخلص من الافكار السلبية فى حياتك