ان تراكم الدهون تحت الجلد بمنطقة البطن
يسبب ما يسمي بالكرش و الذي يجعل شكل الرجل
والمرأة غير مستحب و يجعلهم لايستطيعون ارتداء ثياب
مناسبه و لكي يتخلصوا من هذي المشكلة بشكل سريع
ونهائي عليكم تخفيض نسبة السعرات الحرارية التي تتناولوها
فى اليوم الواحد ما رس رياضه المشي و ركوب الدراجات و الهروله و الركض
وتمرين المعده تناول الحبوب الكاملة بكثرة و اشرب الماء عديدا تناول كميه من الالياف
من خضار و فاكهه لانها تقلل من تراكم الدهون
طريقة التخلص من الكرش نهائيا
نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعا
كيف اتخلص من الكرش بشكل نهائي
صور
