ان تراكم الدهون تحت الجلد في منطقة البطن
يسبب ما يسمى بالكرش و الذي يجعل شكل الرجل
والمراة غير مستحب و يجعلهم لايستطيعون ارتداء ثياب
مناسبة و لكي يتخلصوا من هذه المشكلة بشكل سريع
ونهائى عليكم تخفيض نسبة السعرات الحرارية التي تتناولوها
في اليوم الواحد ما رس رياضة المشي و ركوب الدراجات و الهرولة و الركض
وتمرين المعدة تناول الحبوب الكاملة بكثرة و اشرب الماء كثيرا تناول كمية من الالياف
من خضار و فاكهة لانها تقلل من تراكم الدهون
كيفية التخلص من الكرش نهائيا
نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعا
كيف اتخلص من الكرش بشكل نهائي
