ان تراكم الدهون تحت الجلد في منطقة البطن

 

يسبب ما يسمى بالكرش و الذي يجعل مظهر الرجل

 

والمراة غير مستحب و يجعلهم لايستطيعون ارتداء ثياب

 

مناسبة و لكي يتخلصوا من هذه المشكلة بشكل سريع

 

ونهائى عليكم تخفيض نسبة السعرات الحرارية التي تتناولوها

 

في اليوم الواحد ما رس رياضة المشي و ركوب الدراجات و الهرولة و الركض

 

وتمرين المعدة تناول الحبوب الكاملة بكثرة و اشرب الماء كثيرا تناول كمية من الالياف

 

من خضار و فاكهة لانها تقلل من تراكم الدهون

 

طريقة التخلص من الكرش نهائيا

نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعا

 

كيف اتخلص من الكرش بشكل نهائي