يوم الخميس 3:00 مساءً 13 أغسطس، 2020

كيفية التخلص من الكرش نهائيا , نصائح لتخسيس منطقه البطن سريعا

ان تراكم الدهون تحت الجلد بمنطقة البطن

 

يسبب ما يسمي بالكرش و الذي يجعل شكل الرجل

 

والمرأة غير مستحب و يجعلهم لايستطيعون ارتداء ثياب

 

مناسبه و لكي يتخلصوا من هذي المشكلة بشكل سريع

 

ونهائي عليكم تخفيض نسبة السعرات الحرارية التي تتناولوها

 

فى اليوم الواحد ما رس رياضه المشي و ركوب الدراجات و الهروله و الركض

 

وتمرين المعده تناول الحبوب الكاملة بكثرة و اشرب الماء عديدا تناول كميه من الالياف

 

من خضار و فاكهه لانها تقلل من تراكم الدهون

 

طريقة التخلص من الكرش نهائيا

نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعا

 

كيف اتخلص من الكرش بشكل نهائي

 

 

 

صور



 

 

168 views