يوم الثلاثاء 5:28 صباحًا 19 يناير، 2021

اقضى على الكرش نهائى , كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء

آخر تحديث ف27 يونيو 2021 السبت 6:03 صباحا بواسطه حلاوه الوقت

اقضي على الكرش نهائي , طريقة التخلص من الكرش بسرعه للنساء

 

العديد من السيدات يعانون من مشكلة الكرش و يبحثووا عن الطرق البسيطة التي تساعد على التهلص من الكرش

و لكن يجب ان نعرف كويس جداا ان مفيش دايت يصبح سحري ب انه يجعلك تتخلصى من الكرش بسهولة و لكن

موميز

صور photos


عندما تقومى ب عمل دايت مع نظام غذائى يصبح صحي مع التمارين الىياضية بهتلاقى دهون البطن بتقل واحده

 

واحدة و يوجد بعض النصائح و الخطوات التي يمكنك ان تقومى فيها للتهلص من المرش بسهولة و ببساطة و هي

 

اولا يجب ان تقوم ب تناول اطعمة =تكون صحية و متوازنة بمثلا يمكن انك تركزى على تناول الفاكهة و تناول

momayz

 

الخضراوات و كذلك البروتينات الي بتكون من غير اي دهون و الالبان الي بتكون قليلة الدسم و الحبوب الكاملة و


تقومى بعمل طعامك ب زيت نباتى تقومى ب تناول العديد من الالياف الي بتدوب فالمياة حاولى انك تبعدي

 

عن السكر و عن العصائر الي بيصبح بها سكر كتير

اقضي على الكرش نهائي ,

طريقة التخلص من الكرش بسرعه للنساء

طريقة تخلص من كرش بسرعه للنساء