يوم السبت 3:09 صباحًا 4 يوليو، 2020

اقضى على الكرش نهائى , كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء

اقضي على الكرش نهائي , طريقة التخلص من الكرش بسرعه للنساء

 

الكثير من السيدات يعانون من مشكلة الكرش و يبحثووا عن الطرق البسيطة التي تساعد على التهلص من الكرش

و لكن يجب ان نعرف كويس جداا ان مفيش دايت يصير سحري ب انه يجعلك تتخلصى من الكرش بسهولة و لكن

صور

عندما تقومى ب عمل دايت مع نظام غذائى يصير صحي مع التمارين الىياضية في هتلاقى دهون البطن بتقل واحده

 

واحدة و يوجد بعض النصائح و الخطوات التي يمكنك ان تقومى بها للتهلص من المرش بسهولة و ببساطة و هي

 

اولا يجب ان تقوم ب تناول اطعمة تكون=صحية و متوازنة في مثلا يمكن انك تركزى على تناول الفاكهة و تناول

 

الخضراوات و ايضا البروتينات اللى بتكون من غير اي دهون و الالبان اللى بتكون قليلة الدسم و الحبوب الكاملة و

تقومى بعمل طعامك ب زيت نباتى تقومى ب تناول العديد من الالياف اللى بتدوب في المياة حاولى انك تبعدي

 

عن السكر و عن العصائر اللى بيكون فيها سكر كتير

اقضي على الكرش نهائي ,

طريقة التخلص من الكرش بسرعه للنساء

طريقة تخلص من كرش بسرعه للنساء

32 views