يوم الإثنين 11:41 صباحًا 28 سبتمبر، 2020

اقضى على الكرش نهائى , كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء

اقضى على الكرش نهائى , طريقة التخلص من الكرش بسرعة للنساء

 

العديد من السيدات يعانون من مشكلة الكرش و يبحثووا عن الطرق البسيطة التي تساعد على التهلص من الكرش

و لكن يجب ان نعرف كويس جداا ان مفيش دايت يصبح سحري ب انه يجعلك تتخلصي من الكرش بسهوله و لكن

صور

عندما تقومي ب عمل دايت مع نظام غذائي يصبح صحي مع التمارين الىياضيه بهتلاقي دهون البطن بتقل واحده

 

واحده و يوجد بعض النصائح و الخطوات التي يمكنك ان تقومي فيها للتهلص من المرش بسهوله و ببساطه و هي

 

اولا يجب ان تقوم ب تناول اطعمة =تكون صحية و متوازنه بمثلا يمكن انك تركزي على تناول الفاكهه و تناول

 

الخضراوات و كذلك البروتينات الي بتكون من غير اي دهون و الالبان الي بتكون قليلة الدسم و الحبوب الكاملة و


تقومي بعمل طعامك ب زيت نباتي تقومي ب تناول العديد من الالياف الي بتدوب بالمياه حاولي انك تبعدي

 

عن السكر و عن العصائر الي بيصبح بها سكر كتير

اقضى على الكرش نهائى ,

طريقة التخلص من الكرش بسرعة للنساء

طريقة تخلص من كرش بسرعة للنساء


103 views