صور بنات سمينات , صور مدهشة

تختلف الاوزان عند الاشخاص فنسبة الدهون من شخص لاخر مختلفة تعرف على طريقة تحديد نسبة الدهون

إن نسبة الدهون فالجسم لأي شخص او حيوان هي اجمالي وزن الدهون مقسوما على اجمالى الوزن; اي دهون الجسم و التي تحتوى على دهون الجسم الأساسيه و الدهون المخزنه فيه.

وتعتبر الدهون الأساسيه فالجسم ضرورية لبقاء الشخص

علي قيد الحياة و لبقاء عملية التكاثر.

وتزيد نسبة الدهون الأساسيه فجسم المرأه عنها فجسم الرجل بسبب متطلبات الحمل و بسبب الوظائف الهرمونيه الأخرى.

وتقدر نسبة الدهون فالرجال ب 3% 5%،

وفى النساء ب 10%-16%.

رجيم تنشيف الجسم من الدهون

وتتكون

الدهون المخزنه فالجسم من الدهون المتراكمه فالنسيج الدهني،

وهو الجزء الذي يحمى الأعضاء الداخلية فالصدر و البطن.

يتعدي اجمالى الحد الأدني المقترح لنسبة الدهون فالجسم قيمه نسبة الدهون الأساسيه المذكوره سابقا.

وهناك

عده طرق لتحديد نسبة الدهون فالجسم،

مثل القياس باستعمال الفرجار او باستعمال تحليل المعاوقه الكهربائيه البيولوجية.وتعتبر نسبة الدهون فالجسم مقياسا لمستوي البدانة،

حيث ان المقياس الجسدى الوحيد الذي تتم من خلاله

عملية الحساب المباشره للتكوين الجسدى النسبى للشخص بدون اعتبار للطول او للوزن.

يوفر مؤشر كتله الجسم BMI المستخدم على نطاق و اسع القياس الذي يسمح بمقارنة الدهون فالأفراد بالأطوال و الأوزان المختلفة.

وفى حين ان مؤشر

كتله الجسم يزداد بزياده نسبة الدهون نظرا لأن الاختلاف فتركيب الجسم ليس من الضروري ان يصبح مؤشرا دقيقا للدهون فالجسم؛

علي سبيل المثال،

يصبح للأشخاص ذوى الكتله العضليه الأكبر مؤشر كتله جسم اكبر.

ويعتبر الحد الأدني بين

“الوزن العادي” و “الوزن الزائد” و بين “الوزن الزائد” و ”السمنة” فبعض الأحيان مختلفين لهذا السبب.

كميات الدهون المثاليه فالجسم

تقدر الثقافات المختلفة اشكال تركيب الجسم بكيفية مختلفة فبعض الأحيان،

وفى احيان ثانية =تكون متعلقه بالحالة الصحية او الأداء الرياضى المختلف.

وتعتمد مستويات الدهون فالجسم من ناحيه الأوبئه على اختلاف السن و النوع.

وقد قامت الهيئات

المختلفة بتطوير اقتراحات مختلفة لنسب الدهون المثاليه فالجسم.

ويوصى الجدول الاتي للمجلس الأمريكى للرياضه مؤسسة حكوميه غير رسمية بالنسب المئويه الاتية:

إحصائيات سريعة: متوسط نسبة الدهون فالجسم،

حسب الفئه العمريه و الجنس — مسح الفحص الوطنى للصحة و التغذية،

الولايات المتحدة،

1999–2004 الدهون الأساسيه هي المستوي الذي تتأثر بعدة الصحة النفسيه و الجسديه بشكل سلبي.

ويظل الجدل قائما عما اذا كانت نسبة الدهون الخاصة فالجسم اروع لصحة الشخص؛

ومن بعدها ربما يتأثر الأداء الرياضى ايضا.

ينافس الرياضيون بشكل مثالى عند مستويات 6-13 للرجال او 14-20 للنساء.

وقد ينافس لاعبو كمال الأجسام عند معدلات ادني من هذي المستويات.

اذ يقترح المدربون الشخصيون المعتمدون على لاعبى كمال الأجسام الذكور بما يفيد بأن هدفهم فيما يتعلق بنسبة الدهون فالجسم يتراوح ما بين 2-4 بحلول وقت المباراة.

ومع

ذلك،

فإن من غير الواضح ان هذي المستويات ربما تم تحقيقها حيث ان أ الوسائل التي يتم فيها قياس تلك المستويات،

كما هو موضح بعد ذلك،

غير فعاله من حيث المبدأ،

و(ب نسبة 4-6 بشكل عام تعتبر ادني حد فسيولوجى للذكور.

صورة فتاة سمينة