الحامل تحتاج الى نظام غذائى معين لها تحتاج الى
تغذيتها لانها تحمل طفلا داخل بطنها فتحتاج ان تغذيه بعنايه
وتريد فى نفس الوقت ان لا يصبح شكلها سئ فاتتبع نظام غذائى معين
فالابد اول ماتستيقظ المراه الحامل من نومها تتناول الكوب من اللبن
حيث انه يحتوى على الكثير من الكالسيوم والعناصر الغذائيه المفيده
وايضا البيض لانه فيه بروتين وايضا شرب الكثير من العصائر الطبيعيه
وتناول الغذاء والعشاء المناسب لها ايضا بكميات تساعدها على الطاقه
رجيم للحوامل , رجيم مناسب للحوامل واطعمه مناسبه لهم
رجيم للحامل
