الحامل تحتاج الى نظام غذائي معين لها تحتاج الى
تغذيتها لانها تحمل طفلا داخل بطنها فتحتاج ان تغذية بعنايه
وتريد فنفس الوقت ان لا يكون شكلها سئ فاتتبع نظام غذائي معين
فالابد اول ما تستيقظ المراة الحامل من نومها تتناول الكوب من اللبن
حيث انه يحتوي على العديد من الكالسيوم و العناصر الغذائية المفيده
وكذلك البيض لانة به بروتين و كذلك شرب العديد من العصائر الطبيعيه
وتناول الغذاء و العشاء المناسب لها كذلك بكميات تساعدها على الطاقه
رجيم للحوامل , رجيم مناسب للحوامل و اطعمة =مناسبة لهم
رجيم للحامل
