ان فقدان الوزن يعد مشكله للكثيرين الذين يعانون البدانه وهناك
الكثير الذين لا ينتظمون ويفقدون الامل في انقاص وزنهم واقدم لكم ريجيم في 7 ايام
اليوم الاول:هو الاعتماد علي الفاكهه 6 مرات في اليوم واتباع
التمارين الرياضيه وعدم تناول القهوه والشاي
اليوم الثاني:تناول الخضروات بكل انواعها وعدم استخدام دهون او زيو الا ملعقه واحده زيت
اليوم الثالث:تناول كل انواع الخضروات والفاكهه وشرب ماء كافي دون شرب عصير او شاي
اليوم الرابع:تناول في الفطار الموز واللبن وفي الغذاء والعشاء شوربه الخضار
اليوم الخامس:تناول قطعه من اللحم والكثير من الماء
اليوم السادس:اللحوم البقريه مع الخضراوات
اليوم السابع:عصير الفواكه علي الافطار والغذاء والعشاء شوربه خضار
دايت سريع,رجيم في 7ايام
دايت سريع
