يوم الثلاثاء 9:01 مساءً 14 يوليو، 2020

دايت سريع , رجيم في 7ايام

ان فقدان الوزن يعد مشكلة للكثيرين الذين يعانون البدانة و هناك
الكثير الذين لا ينتظمون و يفقدون الامل في انقاص و زنهم و اقدم لكم ريجيم في 7 ايام
اليوم الاول:هو الاعتماد على الفاكهة 6 مرات في اليوم و اتباع
التمارين الرياضية و عدم تناول القهوة و الشاي
اليوم الثاني:تناول الخضروات بكل نوعياتها و عدم استعمال دهون او زيو الا ملعقة واحدة زيت
اليوم الثالث:تناول كل نوعيات الخضروات و الفاكهة و شرب ماء كافى دون شرب عصير او شاي
اليوم الرابع:تناول في الفطار الموز و اللبن و في الغذاء و العشاء شوربة الخضار
اليوم الخامس:تناول قطعة من اللحم و العديد من الماء
اليوم السادس:اللحوم البقرية مع الخضراوات
اليوم السابع:عصير الفواكة على الافطار و الغذاء و العشاء شوربة خضار
دايت سريع,رجيم في 7ايام
دايت سريع

صور

 

 

 

 

303 views