اقضى على كرشك نهائى , تنحيف الكرش
الكرش مشكله بتواجهنا لما نلبس حاجه ضيقه ممكن نتعرض للسخريه من اقرب الناس لينا بيعتبروه
هزار بس
الكلام بيوجعنا جدا وبيقفد ثقتنا فى نفسنا و فى شكلنا و اسباب ظهور الكرش شرب
المشروبات الغازيه و العصاير
الى فيها سكر و الوجبات السريعه و الاكل الى فيه دهون و التغيرات الهرمونيه و
الحمل و الولاده و تناول الكورتيزون
و العوامل الوراثيه و اضطرابات النون و الكسل عن ممارسه الرياضه و امراض الغده الدرقيه
و خطوات تنحيف الكرش
لازم ناخد قسط من الراحه و نشرب مايه كتير مش اقل من 8 كوبايات و
نتجنب تناول الكحول و نمارس الرياضه و
خاصة تمارين البطن و المشى نصف ساعه و نقلل الملح فى الاكل و نقلل من
السكريات و المياه الغازيه و نستخدم
الصبح وصفه العسل و الليمون بنجيب كوب ماء ساخن و ليمونه و معلقه عسل نحل
و نشربهم الصبح قبل ما ناكل
اى حاجه على الريق بيحرق دهون البطن
اقضى على كرشك نهائى ,
تنحيف الكرش
التنحيف الكرش
