يوم السبت 10:57 صباحًا 4 يوليو، 2020

تمرين البلانك , فوائد تمارين البلانك

تمارين البلانك و هو عبارة عن رفع الجسم كله و الاستناد فقط
على الذراعين و اطراف اصابع القدم و هو من التمارينات الشائعه
والمعروفة و هو يساعد بالدرجة الاولي على شد عضلات البطن
والمؤخرة و لانة يعتد على شد العضلات فهو يساعد على الحصول
على قوام متناسق كما انه ليس مضر ثل الكثير من التمرينات الاخرى
بل بالعكس يحافظ على عظام الظهر لانة المنطقة الواقعة بين البطن
والمؤخره
تمرين البلانك ,فائدة تمارين البلانك
تمارينات البلانك

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

308 views