12:21 صباحًا السبت 7 ديسمبر، 2019

تمرين البلانك , فوائد تمارين البلانك


تمارين البلانك و هو عبارة عن رفع الجسم كله و الاستناد فقط
على الذراعين و اطراف اصابع القدم و هو من التمارينات الشائعه
والمعروفة و هو يساعد بالدرجة الاولي على شد عضلات البطن
والمؤخرة و لانة يعتد على شد العضلات فهو يساعد على الحصول
على قوام متناسق كما انه ليس مضر ثل العديد من التمرينات الاخرى
بل بالعكس يحافظ على عظام الظهر لانة المنطقة الواقعة بين البطن
والمؤخره
تمرين البلانك ,فوائد تمارين البلانك
تمارينات البلانك

صورة تمرين البلانك , فوائد تمارين البلانك

صورة تمرين البلانك , فوائد تمارين البلانك

 

 

 

 

 

 

 

 


226 views