12:41 مساءً الإثنين 21 أكتوبر، 2019


تمارين لياقه في البيت , اسهل التمارين الرياضية

يحتاج الكثير من الناس الى شد اجسامهم و لعب بعض التمارين الرياضيه و لكنهم لا يملكون

 

وقت حتى يذهبوا الى الجيم و ممارسه الرياضه هناك و ممارسه الرياضه لمه ساعة او اثنين

 

فيحبوا و يفضلوا القيام بالتمارين الرياضيه الخفيفه في البيت و ذلك عن طريق مساعدة الانرنت

 

التي تقدم الكثير من الفيديوهات التي تقدم اهم و اسهل التمارين الرياضيه التي لا تحتاج الى

 

وقت طويل و لا تحتاج الى اي معدات فلن تحتاج الا لانترنت و كومبيوتر او موبيل و زجاجتان

 

مياة لاستخدامهم في التمرين بدلا من الاثقال الحديد التي توجد في الجيم

 

تمارين لياقة في البيت

اسهل التمارين الرياضية

تمرين لياقات في البيوت

صورة تمارين لياقه في البيت , اسهل التمارين الرياضية

صور

صورة تمارين لياقه في البيت , اسهل التمارين الرياضية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • طريقة تضعيف الارداف

105 views

تمارين لياقه في البيت , اسهل التمارين الرياضية