تمارين للكرش والخصر , تمارين لتخسيس البطن

ان الرياضه تقوى البدن و تفيد الصحة و تقوى القلب و تطيل العمر

 

فهي تنشط الحركة الدمويه و تقوى الاعصاب و الاوتار في كل الاعضاء كالرجل

 

و القدم و الذراع و اليد و الرقبه و الافخاذ فهي تشد الجسم و تدعم قوه البدن

 

فيوجد بعض التمارين التي تساعد على تخسيس كل مناطق الجسم مثل

 

الفخذ و الذراع و الكرش و الخصر حتى يصير شكلنا اجمل و ثقتنا في نفسنا تزيد و نحب

 

انفسنا اكثر و نراها دائما في احلى حال و يوجد تمارين يمكن ان نمارسها و نحن في بيوتنا

 

مثل الضغط و جهاز التويست و الجرى في المكان

 

 

تمارين للكرش و الخصر

تمارين لتخسيس البطن

تمرين للكروش و الاخصار

 

 

 

 

 

 

صورة تمارين للكرش والخصر , تمارين لتخسيس البطن

صور

 

 

 

 

 

صورة تمارين للكرش والخصر , تمارين لتخسيس البطن

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

231 views